自己肯定感UP 実績を積んでも自信が持てないのはなぜ？いつまでも消えない不安の正体
なぜ成功しても不安なのか
誰かに褒められた。昇進した。プロジェクトを成功させた。資格を取得した。それなのに、心のどこかで「今回たまたま上手くいっただけ…」と思ってしまう。自分のスキルや知識への不安が消えず、毎回「本当に大丈夫かな、で...
自己肯定感UP 
自己紹介 好きなことを諦めた私たちへ – BUMP OF CHICKENの歌詞からあの日のワクワクを思い出す
私が学生時代好きだった歌。BUMP OF CHICKENの『才悩人応援歌』の中に、こんな歌詞があります。
得意なことがあった事 今じゃもう忘れてるのはそれを自分より 得意な誰かが居たから
ずっと前から解ってた 自分のための世...
自己肯定感UP 「感情を無視したポジティブ思考」が逆効果な科学的根拠と正しい言葉の使い方
「言葉」の力は大切なのか
「私はダメだ」といつも口にしている人と、「私はできる」と言っている人。同じくらいの能力があっても、使う言葉によって人生が全く違う方向に進んでいくことがあります。
実はこれ、単なる気持ちの問題ではなくて...
自己肯定感UP 休んでも心が休まらないあなたへ──罪悪感の正体と、安心して休む実践
お休みした日、どんな気持ちでしたか？
体調不良で休んだ日。休職届が受理された日。私は予想外の感情に襲われました。
ほっとするどころか、胸が苦しくなるような罪悪感。スマホを見るたびに会社のことが頭に浮かんで、同僚の顔が出ては消え...
自己肯定感UP トラウマがあっても、今日は選べる。 〜過去に人生を決めさせない、科学が証明した希望〜
「あの経験があるから、私には無理」 「トラウマのせいで、まともな人生は送れない」
そう思い込んで、諦めてしまった選択はありませんか?
私はめちゃくちゃあります。私も長い間、過去の傷を理由にして、新しい一歩を踏み出せずに...
自己肯定感UP なぜ余裕がある人は「急ぎじゃないこと」から始めるのか？
う～吐きそう。今日も何も減ってないタスクに。
朝起きて、やることリストを見た瞬間の絶望感。
昨日もあんなに頑張ったのに、全然終わってない。むしろ増えてる。バイトの準備、部屋の片付け、役所の手続き、友達への返信……。
わか...
自己肯定感UP 相手の怒りの裏を読み解く技術 – 感情的な人への建設的対応法
はじめに
「また上司が理不尽に怒っている」「同僚が些細なことで感情的になった」
職場で相手が理不尽に感情的になった時、多くの人は困惑し、どう対応していいかわからなくなってしまいますよね。
そんな時、あなたはどう対応してい...
自己肯定感UP 他人を信じられないあなたへ。本当に足りないのは「自己信頼」だった
誰も信じられない、という孤独
「もう誰も信じられない」
裏切られた経験、期待を裏切られた痛み、信頼が崩れ去った瞬間の衝撃。そうした体験を重ねるうちに、心に高い壁を築いてしまった方は少なくないと思います。
人を信じることが...
自己肯定感UP 「信頼できる人がいない」を卒業する：本当の信頼関係の築き方
はじめに
「友達はいるけど、本当に悩みを相談できる人がいない」 「恋人はいるけど、心から信頼できておらず、すぐ不安になってしまう」「家族との関係も、あまりうまくいっていない」
現代は人とのつながりが表面的になりがちで、「本当に...
自己肯定感UP 職場の面倒な人に疲れた時の「心を守る」処方箋
「また今日も嫌味を言われた」「お局の機嫌取りに疲れた」「感情的な上司にうんざり」
職場の人間関係に心が疲れ果てて、会社に行くのが憂鬱になっている人は多いのではないでしょうか。
真面目で優しい人ほど、理不尽な扱いを受けて...